ponが僧帽筋を痛めたリバースシュラッグ（ダンベル）すこし腰を前に逃がしてダンベルを上下するのだがそのとききちんと肩胛骨を寄せて効かせないと、ponのように変なところに荷重がかかってしまう。たぶん、加齢で肩胛骨周りが固くなっていたのではないか肩…