ponの平均的な昼食。
地中海ヨーグルトと無塩ナッツ。
ヨーグルト 100kcal
ナッツ（アーモンド３粒） 24kcal
今日は奮発して家人から、最近大分で評判の
鯛焼きを半分恵んでもらう。
鯛焼き（半分） 110kcal
で、昼は234kcal
（因みに朝は
目玉焼き 94kcal
おにぎり 183kcal
味噌汁（野菜具だくさん）140kcal
焼き鯖 一切れ 162kcal
小計579kcal
しっかり食べている）
ちょっとオーバーなんである。
実は昼から水泳に行く予定だった。
（クロール・平泳ぎを２０分ずつ泳いでいる
クロール456kcal・ 平泳ぎ 240Kcal 計699kcal）
で、行こうとしたら
家内から、
「こどもを公園に連れて行きなさい」
といわれる。
しくしく
二時間、公園のベンチで恍惚の老人のようにぼーっと座っている。
168kcal
↑これはいけない
と歩く。
208kcaｌ
とてもまずい。
もしかすると、夜、呑みに誘われるかもしれない。
（はな虫さんの釣果次第）
で、晩飯は食べない。
ここまで、摂取カロリーは813kcalである。
もし、そうなると
792kcal
で、お魚
刺身 １人分：149kcal
アジフライ １枚：263kcal
たぶん２枚は食べる 526kcal
小計 1467kcal
となると、本日の摂取カロリーは、
２２８０kcalだあ
運動は２００kcal程度なんで、２０００kcalを超えてしまうな〜
（基礎代謝は一応度外視）
やばい、やばい
で、まもなく
九時
お呼びがかからない。
んーーーー残念。
まあ、太らなくて良かった。
で、晩酌タイム。
ざっとカロリー計算すると
つまみ カマンベールチーズ 一切れ52kcal
赤ワイン 640kcal
モルト 242kcal
小計 ９３４kcal
合計 1747kcal
おお、プラス、一、二杯は呑める。
と喜んでいるebapon。
よこから家内が
「ご飯食べたら」
