カロリー計算馬鹿

ponの平均的な昼食。

地中海ヨーグルトと無塩ナッツ。


ヨーグルト         100kcal
ナッツ(アーモンド3粒)   24kcal


今日は奮発して家人から、最近大分で評判の

鯛焼きを半分恵んでもらう。


鯛焼き(半分)       110kcal


で、昼は234kcal

(因みに朝は

 目玉焼き         94kcal
 おにぎり        183kcal
 味噌汁(野菜具だくさん)140kcal
 焼き鯖 一切れ 162kcal
 小計579kcal

 しっかり食べている)


ちょっとオーバーなんである。


実は昼から水泳に行く予定だった。


(クロール・平泳ぎを20分ずつ泳いでいる

 クロール456kcal・ 平泳ぎ 240Kcal 計699kcal)


で、行こうとしたら

家内から、

「こどもを公園に連れて行きなさい」

といわれる。


しくしく



二時間、公園のベンチで恍惚の老人のようにぼーっと座っている。


168kcal


↑これはいけない

と歩く。

208kcal


とてもまずい。


もしかすると、夜、呑みに誘われるかもしれない。

(はな虫さんの釣果次第)


で、晩飯は食べない。


ここまで、摂取カロリーは813kcalである。


もし、呑みに出るとなると

生ビール1杯、日本酒3合は必ず呑む。

792kcal


で、お魚

刺身         1人分:149kcal
アジフライ 1枚:263kcal


たぶん2枚は食べる 526kcal


小計 1467kcal


となると、本日の摂取カロリーは、


2280kcalだあ


運動は200kcal程度なんで、2000kcalを超えてしまうな〜

基礎代謝は一応度外視)


やばい、やばい


で、まもなく

九時

お呼びがかからない。



んーーーー残念。


まあ、太らなくて良かった。


で、晩酌タイム。


ざっとカロリー計算すると


つまみ カマンベールチーズ 一切れ52kcal
赤ワイン             640kcal
モルト 242kcal
小計    934kcal


合計 1747kcal




おお、プラス、一、二杯はモルトが呑める。


と喜んでいるebapon。


よこから家内が

「ご飯食べたら」




(お酒が良いんです)