南の島でダイエット

6ヶ月目に突入したponのダイエットは

南の島でターニングポイントを迎える。

半日は海で過ごし

おいしい食事をふんだんに取り

涼しい部屋で読書をする


結果体重が一キロ増え

体脂肪が、11,5パーセントになった。


左のバーベキューは子供達

右の野菜はponの主食。

ドレッシングをかけないで、かわりにレモンを半分搾っている。

オクラのサラダは美味しいよ〜

ひたすら生野菜と

タンパク質はおもに島豆腐でとる。

あきると

ふんだんにある果物をチョイスする。


日頃ponは

赤ワイン党だけれど

こちらではオリオンの生と白ワインばかり呑んでいた。


さすがに帰ってからは、こんな贅沢は出来なくて

だから、戻ってから体重の変動が大きい。

ちょっとバランスを崩しかけている。


一応、報告

(朝食前と夕食後測定

00.0は測定していない日)

0813・57.8・58.4
0814・58.4・58.6
0815・58.4・58.6
0816・58.4・58.8
0817・58.0・59.2
0818・58.6・59.4
0819・58.6・00.0
0820・57.6・58.8
0821・57.8・59.0
0822・58.0・58.8
0823・58.2・58.8
0824・58.2・58.8
0825・58.2・58.8
0826・00.0・00.0(南の島)
0827・00.0・00.0
0828・00.0・00.0
0829・00.0・00.0
0830・00.0・00.0
0831・00.0・59.4(帰ってきました)
0901・58.6・59.0
0902・58.4・58.8
0903・58.2・59.4
0904・58.2・00.0
0905・57.8・59.2
0906・58.4・58.8
0907・57.8・00.0
0908・57.8・57.8(断食日)
0909・56.8・57.4(記録更新)
0910・57.0・58.0
0911・57.4・57.6
0912・57.2・58.2


体脂肪が減ったので、

その数字を維持しながら少しずつ体重を増やしていこう。