今、ウォーキングから帰ってきました。
近くに川があり、土手は夜間は外灯がつき
とても歩くのに適しています。
昨日はダム湖の周囲をみっちり歩きました。
（水位が下がっているのが気になります）
昨日は12,205歩 約１０Kmほど
今日は、膝に疲れが残ったので、
８５３５歩（約７ｋｍ）歩きました。
さて、１０月９日から、一日１万歩を目安に歩くことを始めました。
ダイエットが目標ではなく、
少しずつ体重を増やしていくため
食事量を少し増やすことにしています。
急激な体重増を避けるため、歩くことにしたわけです。
一年間で、３６５万歩、約３０００Kmほど歩く予定です。
（間違った！３００ｋｍは水泳の目標値です）
結構厳しい数値です）
ここ一ヶ月間の体重増減
0913・56.8・57.6
0914・57.4・58.2
0915・57.2・58.0
0916・56.6・57.6
0917・56.8・58.2
0918・57.0・58.2
0919・57.2・58.0
0920・57.0・57.6
0921・56.8・57.4
0922・56.8・57.8
0923・57.2・58.0
0924・57.2・58.2
0925・57.4・58.6
0926・57.2・58.2
0927・00.0・58.6
0928・57.6・58.4
0929・57.4・00.0
0930・57.2・57.8
1001・57.2・58.4
1002・57.6・58.4
1003・57.8・58.4
1004・57.6・58.2
1005・57.4・58.2
1006・57.4・57.8
1007・57.0・57.8
1008・57.0・58.2
1009・57.0・57.8
1010・57.0・58.4
1011・56.8・58.4
1012・57.6・58.8
５７，８ｋｇ台で停滞しています。
５６ｋｇ台になるとponのBMI値が１９，０を割り
免疫力が弱まるらしいです。
（５５ｋｇの壁を破ってみたいのですが、子供もまだ小さいし・・・）
