ちょうど、１０年前のponの体脂肪率データがでてきた。
１０年前は
６５、２ｋｇ 脂肪率 １７，３％
現在は
６０ｋｇ 脂肪率 １５％
体脂肪を２パーセント増やし
筋肉を４ｋｇ増やす
うーーーーん
こりゃ大変。
とりあえず、年内に
体重 ＋２ｋｇ
体脂肪 現状維持
を目指します。
5月の記録
（体重は朝食前と夕食後の二回測定
【】内はウオーキングを始めてからの日数です）
5月01日【205】13037歩 体重59,8 60,4
5月02日【206】13236歩 体重59,6 60,4
5月03日【207】15290歩 体重59,6 60,8
5月04日【208】12839歩 体重60,0 61.0
5月05日【209】12589歩 体重60,8 61,4
5月06日【210】13548歩 体重60,8 61,0
5月07日【211】13162歩 体重60,4 61.0
5月08日【212】14269歩 体重60,2 61,4
5月09日【213】13709歩 体重60,0 61,0
5月10日【214】 8049歩 体重59,8 ??,?
5月11日【215】15266歩 体重59,4 60,2
5月12日【216】12588歩 体重59,6 60,8
5月13日【217】12677歩 体重60,0 61,0
5月14日【218】13625歩 体重60.0 61,0
5月15日【219】10631 歩 体重60,6 ??,?
5月16日【220】 7010歩 体重59,6 60,8
5月17日【221】15480歩 体重60.0 61,0
5月18日【222】13011歩 体重60,2 61.0
5月19日【223】 8596歩 体重60,4 ??.?
5月20日【224】14066歩 体重??,? 60,6
5月21日【225】 6240歩 体重59,6 60,8
5月22日【226】10485歩 体重59,8 ??,?
5月23日【227】 9731歩 体重59,8 ??,?
5月24日【228】 7765歩 体重60,0 ??,?
5月25日【229】11014歩 体重 ??,? 61,0
5月26日【230】11109歩 体重60,0 ??,?
5月27日【231】12909歩 体重59,6 60,4
5月28日【232】10228歩 体重59,8 61,0
5月29日【233】11570歩 体重59.8 60,2
5月30日【234】 9533歩 体重59,6 60,8
5月31日【235】10702歩 体重60,0 ??,?
363964歩（291.171km）
一日平均 11740歩（9.39ｋｍ）
（min6240歩 max15290歩）
体重の推移
朝 59.4〜60.6 夕59.4〜61.4
