ebapon、ウルバリンになる

低糖質ダイエットで体重コントロールしてきたponだが

いざ体重を増やそうとなると困難を窮めた(笑

ローカーボのまま

高タンパク、高カロリー

有酸素運動の制限

などしてみたが、体重は微増

諦めかけたところ

ウルヴァリン・ダイエット」を知る

正式名称は

Intermittent Fasting(間欠的断食)

ある決まった数時間内は食事(健康食)をとってもいいが、その後の決まった時間内は水以外なにも口にしてはいけないというダイエット法


で、ウルヴァリン役のヒュージャックマン

一日5000kcalの食事をとる必要があった。

最初は二時間半おきに8回食事をとっていたそうだが

現在はこのIntermittent Fastingを採用しているそう。

(午前十時から午後六時までに食事をし、あとの16時間は断食)


ponも8;16の割合でダイエットを始めた

ら、

体重が増え始めた!


と威張りたいところだが

ちょっと定義を変えないと(笑


ebapon diet

Intermittent Fasting(間欠的断食)

ある決まった数時間内は食事(健康食)をとってもいいが、その後の決まった時間内は酒以外なにも口にしてはいけないというダイエット法