ponの平均的な昼食。地中海ヨーグルトと無塩ナッツ。 ヨーグルト 100kcal ナッツ（アーモンド３粒） 24kcal 今日は奮発して家人から、最近大分で評判の鯛焼きを半分恵んでもらう。 鯛焼き（半分） 110kcal で、昼は234kcal（因みに朝は 目玉焼き 94kcal おに…