年も年なので老人食に切り替えているpon糖質制限に加えて、脂質も厳格にコントロールしています。「で、いったい何を食べているのか」と、ぼうちちさんから質問があったので、ちょっと披露 上の写真が、ponの朝食（前は糖質制限の関係で味噌汁はNGだったけれ…

ponの昼飯「こんな賄い飯みたいなの撮らないで」と連れあいに言われましたが（笑体重アップを目論んでいるので、昼も高タンパク、低カロリーに徹しますといっても、肉は鶏肉、魚中心で、家では牛・豚肉の類は食べません写真は連れ合いとの二人分、家内はこれ…

pon上娘の和装小物を買い求めに（週末義弟の結婚式があります）百貨店に行ったpon連れ合いが帰りに物産展により、大量に食料を調達してきたぞ（さすが死国、数で勝負だな）この牡蠣飯はうまかったぞ牡蠣にご飯の移香があっていいのである（ってご飯は食べな…

pon上娘が料理学校でクッキーを沢山焼いてきました！って多すぎない（笑 太りそうで怖いです（丸いのはおまけだそうです）

今年中に７０ｋｇ台をねらっているponあの手この手で体重増を目論んでいるけれど一番効果があったのは「WALK OFF」 （歩数計測中止）それと体重計測を止めたこと （昨年八月から）先日、トレーニングルームで計測したら、体重は「６７，５ｋｇ」になっていま…

ついに最後の切り札「吉野家の牛丼」しかも大盛り を買ってきて貰ったぞ。 って、今年中に７０ｋｇ台突入を目論むponだけれど このところ停滞気味なんである（笑 といっても吉牛は学生時代、よく食べていたので（ちょうど倒産していたころで、ずっと牛丼半額…

（写真はponの朝食家族はこれにパン、スープ、ミルク、サラダ等がつきます）ところで町内会の誰とは言いませんが（笑三月中に体重の一割ほど減量しなくてはならない人がいます。 ponでもその達成はきつく、厳しい食事管理（徹底したローカーボ）と一日一時間…

低糖質ダイエットで体重コントロールしてきたponだがいざ体重を増やそうとなると困難を窮めた（笑ローカーボのまま高タンパク、高カロリー有酸素運動の制限などしてみたが、体重は微増諦めかけたところ「ウルヴァリン・ダイエット」を知る正式名称はIntermit…

（写真はくまぱぱさん特製カレー）8月には６４ｋｇ台ということで高タンパク・高カロリーの生活を始めてきました。なんとか６４ｋｇ台に乗るようになりました。8月の記録（体重は朝食前測定 【】内は ウオーキングを始めてからの日数です）8月01日【1726】10…

（寿司をご馳走しなくてはね） さて、ponのダイエット記録（只今増量中）少し、歩くことを意識的に減らしています。 6月の記録（体重は朝食前測定 【】内は ウオーキングを始めてからの日数です）6月01日【1654】10577歩 体重 朝 63.3 6月02日【1655】12937…

お礼で頂いた手作りパン日頃はNGなんだけれどこの日はしっかりといただいた。というのも、ponは酒を飲むと食が細くなる。それでは太ることが出来ないので呑む時もしっかり食べることに。 で、先日祝賀会に参加その日は腹を空かすため朝から絶食 で、会食呑む…

体重計を新しいのにしました。最小単位が１００ｇとなり精度アップ（５０ｇのもあったけれど、そこまではいらないよね〜） 5月の記録（体重は朝食前測定 【】内は ウオーキングを始めてからの日数です）5月01日【1623】 9030歩 体重 63.6 5月02日【1624】127…

うーーーん、今日は８７７４歩かこれ以上歩かないようにしないとな って、いよいよponもWii Fit U. 「フィットメーター」で毎日の生活の活動量を測定されるようになった。というのも、pon上娘が突然ダイエットに目ざめた（笑４０ｋｇ台になりたいそう。で、…

ぼうちちさんからもいわれたのでネタばらし（笑ダイエット記録ですが、月末に集計して月初めにブログにあげるのですが、ネタに詰まった時用に（笑アップを保留しています。そんなわけで、三月の記録は四月末になってしまいました。写真は小二の子供達が上娘…

「おねーちゃーんたまご三つちょうだい」とpon下娘と友達ふたり「何作るの？」「アイスクリーム」「・・・・・無理だと思うよじゃ、スクランブルエッグ作ろうか」小二の男の子、はじめて生玉子を割るみたいで、とても緊張していました。 スクランブルエッグ…

おっ何か届きました（秘密）先月、2月の記録です。とても寒い月で、さすがのponもいろいろ食べたくなりましたがここはぐっとがまん。だめ押しでファスティングダイエットも取り入れて体重を押さえ込みました。（結構、お腹が空いてばかりの月でした（笑）2月…

最近よく耳にするファスティングダイエットponも一時期、どこまで体重が落ちるか挑戦していた時ときどき断食していた。 現在は、体重を減らす必要はないけれどローカーボ、ハイカロリーな食生活をしているのでプチ断食を取り入れることにした。今日の食事は…

お正月はponも炭水化物を沢山摂取しましたが（お酒以外）報恩講でしっかり動き回ったので、あまり体重の増減は見られませんでした。（１月7日〜１４日の歩数が上がっています）二月は全体だらけていて結果が怖い（笑 1月の記録（体重は朝食前と夕食後の二回…

この風景よく見たなぁでもお酒を呑んでも太りません今年は太るぞ〜 12月の記録（体重は朝食前と夕食後の二回測定 【】内は ウオーキングを始めてからの日数です）12月01日【1503】11254歩 体重 朝62.6 12月02日【1504】12334歩 体重 朝62.6 12月03日【1505】…

（写真はoriさん手みやげの「手まり寿司」特製醤油ダレをかけていただいた） 体重測定ですが、夕は寒いので（笑朝だけにしました〜 11月の記録（体重は朝食前に測定 【】内は ウオーキングを始めてからの日数です）11月01日【1473】13124歩 体重 朝62.6 11月…

（どれから呑もうかなぁ〜）最近は、餃子の皮は残さないで食べることにしています。すごいでしょ。でも先日、巻き寿司が出たので、具をまず食べて、つぎに海苔を剥がして食べていたら、連れ合いから「そんな食べ方するなら（巻き寿司は）二度と出さない」っ…

今晩の食事。このところ糖質過多な食生活に切り換えているけれど夕食にはかなり気をつかっている。（現在五穀断中なので、精進はしていません）食後の写真茄子はNG食（糖質2.9ｇ／100g中）だけれど、気にせず食べた。にんじんはさすがに食べる勇気はない（同…

ビフォー、アフター大分すっきりしました。ところでponは少し太ることにしました。9月から、主食以外からは炭水化物を取ることにしました。体重漸増！ 9月の記録（体重は朝食前と夕食後の二回測定 【】内は ウオーキングを始めてからの日数です）9月01日【14…

（只今剪定中）酷暑の8月盆明けの16日は完全にグロッキーで「２２５６歩」しか歩けませんでした。歳ですね〜 8月の記録（体重は朝食前と夕食後の二回測定 【】内は ウオーキングを始めてからの日数です） 8月01日【1382】 9162歩 体重62.2 63.0 8月02日【138…

七月も猛暑でほとんど歩けませんでした。その分、体重が微増しています。 7月の記録（体重は朝食前と夕食後の二回測定 【】内は ウオーキングを始めてからの日数です）7月01日【1342】 9756歩 体重62.4 ??.? 7月02日【1343】 9890歩 体重62.2 62.4 7月03日【…

死国はいいなぁ〜（写真はhanamushiさんのお土産） カテゴリー「ダイエット」は通常、翌月上旬にアップするネタだったのですがすっかり忘れていました（笑 ５月は相当歩き込んだのですが６月は反動（魚の目が出来ていたかったのです）で、全然歩けていません…

５月は思うところがあり、歩き込みました。結果左足にも魚の目ができました。（右足には常時、２，３個の魚の目が出来ています） いたたたた （６月はあまり歩いていません）5月の記録（体重は朝食前と夕食後の二回測定 【】内は ウオーキングを始めてからの…

4月は身心ともに疲れのピークでした。（酒量も最大）このところ、疲れがやわらいできたのでゆっくり散歩を楽しみます。 ４月の記録（体重は朝食前と夕食後の二回測定 【】内は ウオーキングを始めてからの日数です） 4月01日【1251】 8279歩 体重 4月02日【1…

歩数管理は、歩数計でしていたのですが、体重管理をしていたパソコンが壊れました。二度目なので、データ救出は難しそうです。（復旧できたら、１，２月分をアップしますって、だれも興味ないよね） １月から体重増加につとめ、６３ｋｇ台までもっていきまし…

体重増を目論みましたが１２月は文字通りの師走でちょっと歩きすぎて、結果が出ませんでした。お正月は餅でも食って、太ることを目標にします。（体重測定ですが、12月は結果が出ず体重計に乗る気力が出ませんでした） 12月の記録（体重は朝食前と夕食後の二…