来春の健康診断まで、体重を６４ｋｇまで戻しておきたいので
（痩せすぎでひっかかります）
少しチートデイを増やします。
先日はオグさんとこで、おかゆをいただきました。
数ヶ月ぶりに形あるお米を口にしました。
玄米餅も食べました。
ちょっと食べ過ぎですね〜
11月の記録
（体重は朝食前と夕食後の二回測定
【】内は ウオーキングを始めてからの日数です）
11月01日【1100】15174歩 体重59,2 60.4
11月02日【1101】12062歩 体重59,0 59.8
11月03日【1102】 7998歩 体重??,? 59.8
11月04日【1103】 7829歩 体重59,2 60,0
11月05日【1104】 7410歩 体重59.2
11月06日【1105】21527歩 体重59,4 60,0
11月07日【1106】11867歩 体重59,0
11月08日【1107】13676歩 体重58.8 59,4
11月09日【1108】14340歩 体重59.8
11月10日【1109】14545歩 体重
11月11日【1110】12341歩 体重59,4 60.4
11月12日【1111】12444歩 体重 60.4
11月13日【1112】 9076歩 体重59.2 59.6
11月14日【1113】11017歩 体重59,0 59,8
11月15日【1114】13525歩 体重59.2 59.8
11月16日【1115】 7189歩 体重59.2
11月17日【1116】10726歩 体重59,6
11月18日【1117】11556歩 体重59.6 60.6
11月19日【1118】 7643歩 体重60.2 61.0
11月20日【1119】14798歩 体重60.6 61.4
11月21日【1120】 9107歩 体重60,6 61.0
11月22日【1121】13927歩 体重60,4 61.0
11月23日【1122】14247歩 体重60,0 60.4
11月24日【1123】11943歩 体重59.2
11月25日【1124】 8923歩 体重60,2 61.0
11月26日【1125】 7362歩 体重60.2
11月27日【1126】16747歩 体重60,2 ??,?
11月28日【1127】 7103歩 体重60,4 61,0
11月29日【1128】16616歩 体重60.2
11月30日【1129】14477歩 体重59.8
357195歩（285.75km）
一日平均11906歩（9.52ｋｍ）
（min 7103歩 max 21517歩）
体重の推移 朝 58.8〜60,6 夕59.6〜61.4
