お盆も無事に終わりそうです。
ふぅ
（暑さと、葬儀がふたつあったのでとても大変でした。）
朝から晩まで、連日正座が続くと、足腰が悲鳴を上げます。
１３日も足がだるく、日課のウォーキングも億劫でしたが
おもいきって、ゆっくりとですが夕食後散歩にでました。
途中いつもの鉄棒で懸垂。
（といってもどちらかというと、ぶら下がり健康法かな？）
どうも、懸垂は腰にいいみたいで、痛みが和らぎます。
足のつかれもとれて、三日間快調にお参りが出来ました。
懸垂は当面、１２回できるようになることを目標にしています。
１２回できると、負荷率が低くなり、筋肥大しなくなるそうです。
３０回できるようになると、負荷率がちょうど半分になり、数値上では片手懸垂が出来るようになるそうです。
片手懸垂。
はたして出来るようになるかなぁ？
