久々に体重が微増
１kgほど増えました。
体脂肪も０，５％ほど増えています。
あと一キロ太っても好いかなと思いますが
体脂肪は１５％前後を死守します。
11月の記録
（体重は朝食前と夕食後の二回測定
体脂肪測定は、夕食後の運動を終えてからの数値です。
【】内はウオーキングを始めてからの日数です）
11月01日【388】14136歩 体重624 63,4 16.5％
11月02日【389】12462歩 体重62,2 63.6 16.5％
11月03日【390】 7797歩 体重62,6 62,8 15.5％
11月04日【391】10650歩 体重62,0 62.8 15.0％
11月05日【392】10553歩 体重62,2 63.2 17.0％
11月06日【393】11967歩 体重61,8 62,6 16.5％
11月07日【394】12548歩 体重61.8 63.4 16.0％
11月08日【395】 9814 歩 体重62,4 63,0 13.5％
11月09日【396】12373歩 体重62,2 62,8 13.0％
11月10日【397】11990歩 体重62,0 63,0 15.0％
11月11日【398】10483歩 体重62,2 63.0 13.0％
11月12日【399】 9479歩 体重61,8 62,6 13.5％
11月13日【400】 9568歩 体重62.4 63,2 17.0％
11月14日【401】10279歩 体重62.6 63,4 16.0％
11月15日【402】10035歩 体重62,4 63,2 15.5％
11月16日【403】13112歩 体重62,6 63,4 15.0％
11月17日【404】14820歩 体重62.8 ??.?
11月18日【405】11357歩 体重63.0 ??.? 14.0％
11月19日【406】12741歩 体重63,2 63.8 14.5％
11月20日【407】10536歩 体重??,? 63,6 16.0％
11月21日【408】11164歩 体重62.8 63,2 16.5％
11月22日【409】14479歩 体重62.6 63,8 15.5％
11月23日【410】13954歩 体重62,8 63,4 15.5％
11月24日【411】12356歩 体重62,8 63,2 16.5％
11月25日【412】16620歩 体重62,6 63,6 15.5％
11月26日【413】10512歩 体重62,8 ??,? 16.5％
11月27日【414】12644歩 体重62,6 63,0 14.0％
11月28日【415】13096歩 体重62,6 ??,?
11月29日【416】16035歩 体重62.4 63,4 12.5％
11月30日【417】12953歩 体重62,2 62.8 16.0％
360513歩（288.41km）
一日平均 12017歩（9.613ｋｍ）
（min7797歩 max16620歩）
体重の推移 朝 61.8〜63.2 夕62.8〜63.8
体脂肪 11.0〜17.5％（平均15.26％）
