「みぞおちから足」方法でウオーキングを始めたpon
嘘のように腰の痛みがなくなった。
んで、競歩式ウォーキングを現在習得中。
（この本は目から鱗ですよ〜）
ところで、競歩ってどれぐらいの速度で歩くのだろう。
と思い調べてびっくり
まさに「驚歩」
なんと
約16.7ｋｍ/ｈ
（世界記録 ３０００ｍ競歩）
５０ｋｍ競歩だと
約13.8ｋｍ/ｈ
どちらも、ponのランニングより速い
こりゃ一から出直しですね
９月の記録
（体重は朝食前と夕食後の二回測定
【】内はウオーキングを始めてからの日数です）
9月01日【692】00000歩 体重??,? ??,?
9月02日【693】00000歩 体重??,? ??,?
9月03日【694】00000歩 体重??,? ??,?
9月04日【695】00000歩 体重??,? ??,?
9月05日【696】00000歩 体重??,? ??,?
9月06日【697】00000歩 体重??,? ??,?
9月07日【698】00000歩 体重??,? ??,?
9月08日【699】00000歩 体重62,2 62,8
9月09日【700】00000歩 体重62.8 63.4
9月10日【701】00000歩 体重62.6 62.8
9月11日【702】00000歩 体重62,2 ??.?
9月12日【703】10468歩 体重63.0 ??.?
9月13日【704】14819歩 体重63,4 ??,?
9月14日【705】12516歩 体重63,0 ??.?
9月15日【706】12154歩 体重62.8 64,0
9月16日【707】18635歩 体重63,2 64,0
9月17日【708】13342歩 体重62.8 64,0
9月18日【709】13474歩 体重62,8 64.0
9月19日【710】11004歩 体重??,? ??.?
9月20日【720】13004歩 体重64,0 64.8
9月21日【721】 7821歩 体重??.? 64,0
9月22日【722】10060歩 体重63,4 63,8
9月23日【723】12974歩 体重63,6 64,4
9月24日【724】12129歩 体重63,4 ??,?
9月25日【725】12660歩 体重64,0 64,4
9月26日【726】10198歩 体重63,6 ??,?
9月27日【727】 7692歩 体重63,6 ??,?
9月28日【728】 9916 歩 体重63.8 ??,?
9月29日【729】12679 歩 体重64.2 64,8
9月30日【730】 9613 歩 体重63,8 ??,?
225102歩（180,0km）
一日平均 7503歩（6.00ｋｍ）
（min7692歩 max18635歩）
体重の推移 朝 62.2〜64.2 夕62.2〜64.8
