ぼうちちさんが本格的ダイエットを七月から始めた。
エアロバイクや筋トレ、水泳などで、一日５００ｋcal消費するのが日課だそうだ。
体脂肪一キロは、７０００ｋcalなので、食事を基礎代謝分で抑えれば
二週間で、一キロやせていくことになる。
（順調にいけば、一年で２５ｋｇダイエット！）
ところで、５００ｋcalというと、ちょうどラーメン一杯分
これを運動で消費するのは、ponでも大変だ。
一日、一万歩あるいているけれど、たらたら歩いているので
５００ｋcal消費していない可能性がある。
ということで、歩きの質をたかめるべく、
なんかよくわからないけれど、シェープアップ効果のある
ウォーキングシューズを買った。
ソールがローリング状になっていて
すこし不安定だ。
（その不安定さが味噌だそうです）
ちょうど、雨の日靴の裏に泥がついたような感覚。
効果のほどは分からないけれど、ストレッチにもなりそうなのでしばらく試してみよう。
