2012年5月の記録


ぼうちち化計画継続中で

まもなく70kg台か!って時に

連休明け当たりから

大幅に食生活を見直していまいました(笑


前にもちょっと触れたけれど

「高タンパク、低糖質(糖質は酒で補う)」って食事方法です。


「晩飯は、Tボーンステーキ1kgと赤ワインフルボトル

それから野菜をたくさんねぇ〜」


「そんなもん、だせませんがな

 おからでもたべてなさい」

・・・・・


で、4kgやせてしまいました

不本意


だれかponにヒレステーキでも良いからごちそうして下さい。


5月の記録

(体重は朝食前と夕食後の二回測定 

 【】内はウオーキングを始めてからの日数です)


5月01日【946】20669歩 体重67,8 68,8
5月02日【947】18595歩 体重68,2 68,4
5月03日【948】12981歩 体重67,6 68,2
5月04日【949】12345歩 体重67,2 68,2
5月05日【950】14388歩 体重67,4 ??,?
5月06日【951】12960歩 体重67,8 68,0
5月07日【952】11245歩 体重67,0 67,4
5月08日【953】19171歩 体重66.8 67.4
5月09日【954】11046歩 体重66.6 67.0
5月10日【955】17733歩 体重66.6 67.0
5月11日【956】13883歩 体重65,8 66.6
5月12日【957】16778歩 体重65.6 66.0
5月13日【958】 9681歩 体重65,4 66,6
5月14日【959】15397歩 体重65,4  ??,?
5月15日【960】16544歩 体重 64.8 ??.?
5月16日【961】19245歩 体重??.? 65,4
5月17日【962】10608歩 体重 64,8 ??,?
5月18日【963】16801歩 体重??? 65,2
5月19日【964】14294歩 体重64.6 65.2
5月20日【965】15111歩 体重64,2 65.4
5月21日【966】 9049歩 体重64,6 65,4
5月22日【967】23111歩 体重64,2 64,8
5月23日【968】12263歩 体重64,2 64.6
5月24日【969】 8936歩 体重64.0 64.0
5月25日【970】15718歩 体重63,4 64.6
5月26日【971】14932歩 体重63.6 ??,?
5月27日【972】 9604歩 体重64,4 ??,?,
5月28日【973】13270歩 体重64,0 . ??,?
5月29日【974】11289歩 体重63.4 ,??,?
5月30日【975】 4970歩 体重??,? 64.4
5月31日【976】22193歩 体重64.0 ??,?

469369歩(375.49km)

一日平均15140歩(12.11km)
(min 4970歩 max 23111歩)
体重の推移 朝 63,4〜68,2 夕64.0〜68.8